吃到最後才想起忘了拍照了 這個蕃茄燒雞腿很清爽, 我想減肥很適合吃歐!
食材和作法:
1. 雞腿2隻切塊, 川燙後備用.
2. 拳頭大洋蔥1個切塊+蔥2枝切段+蒜瓣3個切末+拳頭大蕃茄4個切塊+雞腿塊+水100-150c.c=大火煮滾轉小火煮25分鐘.
3. 加上適量鹽+糖+蕃茄醬2大匙(可加可不加)調味. 小火再煮15分鐘關火, 悶個10-15分鐘就可以囉.
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- 6月 14 週一 201003:57
蕃茄燒雞腿
吃到最後才想起忘了拍照了 這個蕃茄燒雞腿很清爽, 我想減肥很適合吃歐!
食材和作法:
1. 雞腿2隻切塊, 川燙後備用.
2. 拳頭大洋蔥1個切塊+蔥2枝切段+蒜瓣3個切末+拳頭大蕃茄4個切塊+雞腿塊+水100-150c.c=大火煮滾轉小火煮25分鐘.
3. 加上適量鹽+糖+蕃茄醬2大匙(可加可不加)調味. 小火再煮15分鐘關火, 悶個10-15分鐘就可以囉.
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